Nya typer av bantningspiller

Nya typer av bantningspiller

Den nya generationens bantningspiller är mycket effektivare än de som fanns förut. Forskarna har också lagt ner mycket energi på att hitta naturliga ingredienser och substanser som inte är skadliga för kroppen. Förut var det vanligt med bantningspiller som gav många oönskade bieffekter som diarré och illamående, men det slipper man med den nya typen av bantningspiller. En annan typ av bantningspiller som nyligen kommit ut på marknaden får kroppen att felaktigt tro att den har fått i sig kalorier och på så sätt sätts förbränningen igång och man bränner fett. Denna typ av bantningspiller löser sig inte i blodet utan ligger kvar i magsäcken som en falsk måltid. 

Kombinera bantningspiller med motion 

Alla vet hur viktigt det är att träna när man vill gå ned i vikt och inte bara förlita sig på bantningspiller. Men en del har svårt att hinna med att motionerna. Andra hittar inte motivationen att ge sig ut och jogga eller gå till gymmet. En stegräknande kan vara ett bra hjälpmedel att få in mer motion i vardagen. Helst ska man gå cirka 20 000 steg om dagen, men de flesta kommer inte upp i så många steg. Är du för trött att träna på kvällen efter jobbet så kan du försöka att hinna med ett träningspass på lunchen eller varför inte tidigt på morgonen precis efter du har tagit ditt bantningspiller?

Kombinera bantningspiller med en sund kost  

Det är viktigt att mentalt förbereda sig på att ändra sin livsstil när man vill gå ner i vikt. Bantningspiller är en bra metod men det räcker sällan att bara äta bantningspiller. Forskning visar att det som allra mest spelar in, till och med mer än hur mycket motion vi får, är hur mycket mat vi stoppar i oss. Försök därför att tänka igenom hur mycket och vad du äter och vad du behöver dra ner på. De flesta vet hur man ska äta när man bantar men har svårt att vara konsekventa i flera månader som det ofta handlar om. 

Bantningspiller med mättnadshormon

Ett mycket effektivt bantningspiller är de som innehåller mättnadshormon. Det bidrar till att magen töms långsammare och förklarar för hjärnan att du faktiskt inte behöver äta mer mat. Det har använts för att kontrollera blodsocker-nivåerna på personer som lider av diabetes och används nu också som bantningspiller. Det är ett av de dyrare bantningspillren på marknaden men det är väl värt pengarna och du kommer garantera komma i den nya baddräkten. 

Ta reda på dina behov när du ska köpa cykel

Ta reda på dina behov när du ska köpa cykel

”Köpa cykel”. De må låta som en ganska enkel sak att göra, men ska man göra det riktigt, krävs det faktiskt en del eftertanke. Givetvis beror det på syftet. Är du ute efter en billig massproducerad cykel som enbart ska användas ett fåtal gånger, är planeringen av köpet kanske inte särskilt viktigt. Om du däremot ska köpa cykel att pendla till jobbet med, eller cykla längre turer i skogen med till exempel, lönar det sig att undersöka saken på förhand. 

Tydlighet lönar sig

En punkt när man ska köpa cykel, som inte bör underskattas, är att noga ta reda på vad man behöver. Ska du cykla långa turer i skogen på tuff terräng, eller ska du mest använda den för att pendla till jobbet med? 

När du står i cykelbutiken och talar med personalen kommer det löna sig att vara så tydlig det går gällande dina önskemål och dina behov. Ju tydligare du är, desto större är sannolikheten att du får en cykel som verkligen passar dig. 

Hur mycket kan du betala?

Det här gäller inte bara praktiska saker, så som var eller hur du ska åka. Även ekonomin är givetvis en faktor. Det finns många cyklar idag på marknaden till ganska låga priser, men många anser att det är värt att gå upp lite i pris. Bara genom en tusenlapp extra kan du få väldigt mycket mer kvalitet för pengarna. 

Men det här är givetvis en fråga om tycke och smak, och hur mycket man egentligen vill lägga på att köpa en cykel. Klart är att en tydlig budget gör ditt letande betydligt enklare. Fundera även på hur mycket du kan tänka dig att betala för cykelväskor eller andra tillbehör, om det är något du funderar på att köpa. 

Frågor att ställa dig själv: 

  • Hur mycket kan du tänka dig att betala för en cykel?
  • På vilka underlag ska du cykla mest?
  • Hur viktigt är det estetiska när du ska köpa cykel?
  • Behöver du förvaring? I så fall, vilken typ av förvaring? Möjligen kan du få cykelväskor till ett bra pris när du köper en cykel i butik. 
  • Ska du cykla runt med barn eller åka på cykelcamping, då kan en cykelvagn vara ett utmärkt tillbehör att införskaffa.

Smakfull smörgåstårta nära Kungsholmen

Bröllop, fest eller student – tillfällena är många då en smörgåstårta passar perfekt att bjuda på. Ska tillställningen hållas på Kungsholmen finns även flera alternativ att välja på utifrån var tårtan ska beställas. Alla med sina fördelar – och nackdelar.

För vissa är det självklart att gå till närmaste matvarubutik när en smörgåstårta ska köpas in. För andra är det självklara valet att kontakta en restaurang. Det en valet är inte bättre eller sämre än det andra eftersom man till stor del kan välja utifrån behov och utbud. Det billigaste alternativet är ofta matvarubutikerna. De har tillgång till alla livsmedel och tillverkar smörgåstårtor löpande på beställning. Fördelen är ofta priset. Däremot får man åka dit själv och hämta smörgåstårtorna och detta inom butikens ordinarie öppettider. En annan nackdel är de mycket ofta ha begränsad flexibilitet gällande innehåll. De har ett antal tårtor som man får välja på helt enkelt.

Ett annat alternativ är att vända sig någon av de restauranger som finns på Kungsholmen. Ett flertal av dessa kan tillverka helt individuellt anpassade smörgåstårtor helt efter kundens behov. Det kan i vissa fall även vara möjligt att hämta de betydligt senare på dagen då många restauranger har öppet längre än livsmedelsbutikerna. I detta fall ligger alltså fördelen i flexibiliteten samtidigt som nackdelen ligger i priset. Sista alternativet är att vända sig till ett cateringföretag. Dessa är specialiserade på den service som behövs vid catering och då inte enbart med fokus på maten. Det kan vara möjligt att hyra stolar och andra möbler, porslin och till och med underhållning via dessa företag. Många har som mål att ”ta hand om allt praktiskt gällande maten” vilket därmed kan betyda betydligt fler tjänster än att bara leverera en smörgåstårta. De ställer även upp dygnet runt och kan leverera nästan var och när som helst. En av de etablerade inom smörgåstårta på Kungsholmen är denna verksamhet.

Flexibilitet eller pris?

Man får ofta väga fördelen med lägre pris mot större flexibilitet. Är det viktigt att få en speciellt anpassad smörgåstårta? Behöver den levereras till festen direkt och önskas även porslin och möbler hyras? Fundera över vilken total mängd hjälp du behöver och se sedan över vilka företag som kan hjälpa till. Ofta är det enklare att anlita ett enda företag för alla tjänster än att ha kontakt med flera olika.

Välj den trafikskola som passar just dig

Välj den trafikskola som passar just dig

Idag finns det möjlighet att gå en kurs hos en trafikskola på flera olika sätt, bland annat på traditionellt vis och via internet. Hos trafikskolan ges du möjligheten att lära dig den teoretiska del som behöver avklaras för att du ska kunna ta ett körkort. Den praktiska delen kan av förklarliga skäl inte utföras på nätet. Trots detta väljer många personer idag att plugga sin körkortsteori online. Här belyser vi skillnaderna mellan dessa bägge alternativ.

Traditionell trafikskola

På en traditionell trafikskola hålls lektionerna i ett klassrum. Du befinner dig på platsen och träffar läraren samt övriga elever öga mot öga. Du lyssnar direkt medan läraren pratar och frågor kan besvaras omedelbart.

Tidigare var detta det enda alternativet för den som ville skaffa körkort, men den moderna tekniken har gjort det möjligt för den som vill att plugga körkortsteori på distans (vilket du kan läsa mer om lite längre ner).

Denna typ av trafikskola kännetecknas av följande egenskaper:

  • Du bokar upp dig på en klass utifrån vilken dag och tid som passar dig bäst.
  • Du lyssnar på läraren som berättar om regler i trafiken samt tekniker för säker körning m.m.
  • Du skriver ett prov under övervakning av läraren, får godkänt på provet och har därmed klarat teoridelen.

Trafikskola på internet

Till skillnad från en traditionell trafikskola, kan det passa vissa individer bättre att gå en kurs på internet, även om det är mer opersonligt.

Om du väljer detta alternativ skapas ett konto åt dig på skolans webbplats. Du betalar för kursen via ett bankkort eller på annat sätt. Du genomför därefter kursen på nätet. Kursen kan innehålla media i form av videoklipp, ljud och/eller grafik. Du kontaktar supporten om du har några frågor. Precis som på det traditionella viset tar du slutligen ett slutprov.

Som du säkert märker är skillnaden mellan de bägge alternativen egentligen inte särskilt stor. Det som skiljer de olika tillvägagångssätten på är framför allt graden av personlighet. Vissa personer kan föredra att plugga teorin och genomföra provet på traditionellt sätt, medan andra individer kan föredra att göra detsamma på nätet – vilket du väljer är upp till dig!

Hitta bra kontorsstädning i Stockholm

Hitta bra kontorsstädning i Stockholm

Att hitta bra kontorsstädning i Stockholm och även i andra delar av Sverige kan vara svårare än vad många tror. I den här texten berättar vi därför om vad ni måste tänka på för att hitta bra kontorsstädning i Stockholm!

Kontorsstädning som passar er

Städningen ska utföras på ett sätt som passar er och det kan vara dagtid eller kvällstid och i stora lokaler. Det även vara bra att ha en städare där hela tiden som hela tiden håller rent vilket kan vara viktigt på vissa platser där det springer in och ut människor hela tiden. På vintern så blir det mer smutsigt än vanligt och då är det viktigt att man håller kontoret rent hela tiden. Intrycket som ni ger era kunder är jätteviktig. Städning i Stockholm kan se ut på olika sätt och normalt så ska ett kontor städas varje dag. Det som görs är så klart moppning av golv och tömning av papperskorgar och andra sopor. Vill man även att disken skall rengöras så går det även att beställa det, men det brukar inte ingå i det vanliga paketet. På toaletten så fylls papper på till nästa dag och allt torkas av och rengörs så att det är rent och snyggt.

Beroende på hur ert kontor ser ut så dammsuger man även vissa korridorer som har tygmattor. Det går alltid att lägga till tjänster om man vill, som att få alla kontorsbord avtorkade varje dag I ett normalt paket så torkas bara de öppna ytorna av. Det som är viktigt för er, det ska ni ta upp och så klart även ta in en offert på vad det kommer att kosta. En viktig sak här som inte många tänker på är att en offert kan vara uppbyggd på ett sätt där man bara tar upp själva grund städningen och sen tar man extra betalt för andra tilläggstjänsterna, så påpeka att ni vill ha pris på allt, även dessa extra tjänster.

Kvalité och miljö i kontorsstädningen

Kvalité är också en viktig del och fast en firma är billigare än en annan så kanske de utför en mycket bättre städning och då kan det vara bra att betala lite extra för det. En annan sak är miljön där firman som utför kontorsstädning i Stockholm ska vara medveten om. Vissa företag har även höga krav på miljövänlig städning som att använda naturliga och icke-farliga städ produkter.  Det finns flera städföretag i Stockholm som har en miljövänlig kontorsstädning.

Så kan du uppgradera ditt lägenhetslarm

Så kan du uppgradera ditt lägenhetslarm

Det finns några enkla sätt på vilka du kan uppgradera ditt befintliga lägenhetslarm och säkerställa att din bostad är helt säkrad mot inbrott, bränder och andra faror. Ett grundläggande larmsystem för en lägenhet kan hjälpa dig att hålla bostaden och din familj säker. Du kan dock vilja utöka funktionaliteten genom att lägga till några av nedanstående uppgraderingar.

Lägg till en säkerhetskamera

Om du inte redan har en säkerhetskamera kopplad till ditt lägenhetslarm, kan du genom att lägga till en sådan höja säkerhetsnivån i din lägenhet. En kamera kan visa dig vem som befinner sig utanför dörren innan du öppnar densamma. Den kan även placeras på andra ställen i lägenheten för att hålla koll på viktiga rum när du inte befinner dig i bostaden. En kamera ger dessutom ytterligare skydd mot inbrott då den i sig kan vara tillräckligt för att avskräcka brottslingar.

Bli meddelad när någonting inträffar

Många lägenhetslarm kan varna dig när någon har tagit sig in i din lägenhet. Du kan se till att bli meddelad när någon kommer och går genom ett larmat fönster eller en dörr i din bostad. Detta är användbart eftersom du kan få ett meddelande om att ett inbrott pågår när du befinner dig på jobbet, vilket gör att du kan larma polis till platsen. Du kan även låta polisen meddelas per automatik när ditt larmsystem upptäcker en inkräktare.

Uppgradera ditt lägenhetslarm med röksensorer

Röksensorer är en användbar uppgradering av ditt larmsystem. Många säkerhetssystem, såväl trådade som trådlösa, kan anslutas till rök- och värmesensorer. Dessa kan meddela dig när en brand bryter ut i din lägenhet, eller till och med varna dig innan branden faktiskt bryter ut. Denna funktion är väldigt användbar oavsett om du är hemma eller befinner dig någon annanstans. Systemet kan genast varna dig när det finns tecken på fara.

Röststyrning

Vissa säkerhetssystem för lägenheter har även en funktion som låter dig styra ditt larm med rösten. Du kan då larma på och av ditt larm genom att “prata med” det. När du använder denna funktion, kan bara du själv och eventuellt vissa familjemedlemmar ta sig in i bostaden utan att utlösa larmet.

Köp rätt barncykel

Köp rätt barncykel

När det är dags för ditt barn att få en ny cykel är din stora utmaning att hitta rätt storlek på cykeln till ditt barn. Generellt sett kan du följa dessa rekommendationer när det gäller storlek:

  • Under 2 års ålder: balanscykel
  • 2-4 år: 12 tum
  • 4-6 år: 16 tum
  • 6-8 år: 20 tum
  • 8-11 år: 24 tum
  • 11+ år: en mindre vuxencykel

Viktigt att känna till är att du inte bör köpa en cykel som i dagsläget är något för stor och tänka att barnet ska växa in i cykeln. Det är viktigt att cykeln passar ditt barn redan idag och varken är för stor eller för liten.

När det gäller valet mellan en balanscykel och en barncykel med stödhjul, menar många experter att det underlättar för barnet att lära sig cykla om han eller hon får börja cykla på en balanscykel.

Olika barncyklar för olika åldrar

När barnet är mellan två och fyra år bör en 12-tumscykel vara den rätta storleken. För barn i åldrarna fyra till sex år, eller till och med en längre treåring eller kortare sjuåring, är 16-tumscykeln lagom stor. I denna kategori finns även cyklar med en lägre vikt, vilket kan vara bra om ni till exempel ofta cyklar tillsammans hela familjen. En lättare cykel gör det nämligen enklare för barnet att cykla längre sträckor än att bara cykla omkring i grannskapet.

När barnet är mellan sex och åtta år är vanligtvis en 20-tumscykel den rätta storleken. På en cykel av den här storleken bör man inte montera stödhjul. Vissa 20-tumscyklar har ett mindre antal växlar, vilket kan underlätta när barnet cyklar uppför backar.

I åldrarna 8 till 11 år är ofta 24-tumscykeln den storlek som gäller. Dessa cyklar kan ha lite fler växlar än de mindre barncyklarna, vilket gör det ännu enklare för barnet att cykla i kullig terräng. Växlarna underlättar även vid cykling i böljande eller rak terräng.

När barnet är 11 år eller äldre är det dags att köpa en vuxenstorlek av mindre cykel. Hjulstorleken på dessa cyklar är generellt sett 26 tum, men ramens storlek kan variera en hel del.

Träna smart för att gå ner i vikt

Träna smart för att gå ner i vikt

De flesta tänker nog på dieter, bantningspiller och kost i allmänhet när de hör viktnedgång. Men att gå ner i vikt är så mycket mer än att se över vad man stoppar i sig. För att hålla sig i form långsiktigt och ha en hälsosam kropp som orkar så måste man träna. Naturligtvis räcker det inte enbart med träning, tvärtemot. Om du bara tränar och inte ändrar dina matvanor är sannolikheten stor att ingen kommer förändra talet på vågen. Studier visar att om du enbart tränar krävs et minst en timmes hård träning per dag, varje dag för märkbar viktminskning. Men tillsammans med en koständring gör träning under för kroppen och viktnedgången.

Träning ett av flera steg

Du måste ta flera olika steg för att lyckas att gå ner i vikt. De första är att se över din kost, börja äta bättre och skaffa dig bra sömnrutiner. Sen kan du börja se över olika tillskott i form av vitaminer, mineraler och andra kosttillskott som hjälper dig i din matsmältning och ämnesomsättning. Dessa preparat hjälper kroppen att enbart ta upp den näringen som behövs. Ett av de sista stegen är att börja träna. Men låt dig inte luras av att träningens placering: Det är absolut ett viktigt och nödvändigt steg för att lyckas gå ner i vikt och hålla formen. Dessutom gör träning kroppen stramare. Om man bara går ner i vikt på grund av koständring finns risk att det huden inte följer med förändringen och man får lös sittande skinn på vissa ställen av kroppen.

Hur ska man träna?

Om man vill gå ner i vikt är det inte bara att börja träna med vad som helst. Olika träningsformer stärker olika delar och funktioner av din kropp. Om du vill gå ner i vikt ska du inte bygga upp muskelmassa, så du ska undvika styrketräning så som maskiner och hantlar. Det kan dock vara bra med några styrkeövningar, just för att strama åt kroppen, men fokusen ska ligga på en annan träningsform. Den träningsformen är uthållighetsträning, det vill säga att du tränar kondition. Du tränar kondition genom att cykla, gå, dansa och jogga. Genom detta förbränner du kroppens lager av glykogen (fetter) och kolhydrater. Du kan antingen träna i långa tidsperioder eller med intervaller. Intervallmetoden har även fördelen att öka nivåer på könshormonet testosteron och tillväxthormoner. Dessa hormoner minskar fettet på buken långsiktigt.

Spelande och självavstängning

Spelande och självavstängning

Nätcasinot Mr Green ger dig möjligheten att begränsa ditt spelande och spela mer ansvarsfullt. De kallar sitt initiativ för “Grönt Spel” (“Green Gaming”). Ibland kan dock man behöva ta till mer drastiska åtgärder såsom självavstängning. Om du tror att du spenderar alltför mycket tid eller pengar på att spela casinospel på nätet kan du be personalen om mer information om självavstängning.

Vad innebär det då att stänga av sig själv? Det betyder att du ber leverantören av casinoupplevelsen att förhindra dig från att spela under en viss tid, vanligtvis mellan sex och tolv månader. Det kan också röra sig om att du utesluter dig själv från sajten under flera år. Hos Mr Green kan du vid behov stänga av ditt medlemskonto genom att kontakta casinots kundtjänst (skriftligt). I samband med att kontot stängs upphör de allmänna villkoren att gälla. Om du vill stänga av ditt konto på grund av att du är orolig för att fastna i ett spelberoende, eller om du tror dig vara spelberoende, ska du uppge detta i samband med att du begär att ditt konto stängs av.

Begränsningar av kontot

Innan du väljer att stänga ditt konto kan det vara värt att försöka begränsa ditt spelande genom begränsningar av spelkontot. Mr Green ger dig möjligheten att sätta tre olika typer av gränser: en insättningsgräns, en förlustgräns och en omsättningsgräns. Detta gör att du enkelt kan begränsa hur mycket pengar du kan sätta in, förlora eller omsätta under en given tidsperiod (en dag, en vecka eller en månad). Om du når en gräns innebär det att du inte kan spela förrän nästa tidsperiod börjar.

Om du vill ändra din gräns genom att höja eller sänka den kan du när som helst göra detta. Om du sänker en gräns träder ändringen omedelbart i kraft, men om du önskar höja en gräns kommer ändringen inte att verkställas förrän efter en vecka. Anledningen till detta är att det annars skulle kunna vara frestande för en spelberoende person att tillfälligt eller permanent sänka sin gräns. Genom denna fördröjning förhindrar man att spelaren handlar impulsivt, vilket annars är en riskfaktor för att hamna i ett spelberoende.

Så rengör du din cykel och dina cykeltillbehör på bästa sätt

Att ha en fräsch cykel gör mycket för hur den känns att köra. Har man inte tvättat den på ett tag märks en enorm skillnad när tvätten väl är gjord. Att ha en ren och fräsch cykel känns helt enkelt roligare när det är dags för nästa tur. Följer du stegen nedan kommer du garanterat att vara nöjd med hur fräsch cykeln och cykeltillbehören känns framöver.

  1. Kedjan. Kedjan är det som gör att cykeln kan driva framåt. Att den är ren är således viktigt för att körningen ska bli smidig. För att tvätta kedjan kan du börja med att använda dig av ett avfettningsmedel, för att sedan veva runt så att det sprider sig ordentligt. Låt sedan avfettningen verka i fem till tio minuter, innan du sköljer av det med en vattenslang.
  1. Drivlinan. Drivlinan är också viktig att rengöra. Ett bra sätt att göra detta på är att helt enkelt doppa en borste i en hink med vatten och rengöringsmedel, för att sedan helt enkelt borsta av dreven. För att komma in i de trånga utrymmena, kan du använda en tandborste. Skölj sedan med en vattenslang på lågt tryck.
  1. Ramen. Ramen kan man göra ren genom att dränka en ren, mjuk svamp i en hink med rengöringsmedel. Se dock till att vattnet i hinken är rent. Skrubba systematiskt så att du kommer ihåg det du har rengjort, så att du inte missar något.
  1. Hjulen. För att rengöra hjulen är det bra att använda sig av stora, mjuka borstar så att du kommer åt överallt. Doppa borsten i hink med rengöringsmedel. Även här bör du vara systematisk, så att du verkligen får allt ordentligt rengjort.
  1. Tillbehör. Beroende på vilket tillbehör det är, bör det behandlas lite olika. Reflexer och cykellampor kan helt enkelt torkas av med en fuktig trasa. Är det grövre smuts kan något hårdare redskap behöva användas, möjligen i kombination med lite rengöringsmedel.

Tänk på att inte blanda hinkar, verktyg, svampar och trasor med varandra. Använder man till exempel samma vatten som man rengjorde drivlinan med för ramen, kan du få fett på den sistnämnda. Tänk heller på att inte använda för hårt tryck på trädgårdsslangen, då cykeltillbehör och andra mindre detaljer kan vara lite känsliga. Att byta ut cykelkomponenter kan göra stor skillnad, precis som med en bil kan cykeln kännas helt ny.